الرئيسيةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 للنحيفات .. اطعمة تساعد على زيادة الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
yara
عضو نشيط
عضو نشيط


انثى
عدد الرسائل : 281

بلد الإقامة : بيت العز



نقاط : 636
السٌّمعَة : 5

مُساهمةموضوع: للنحيفات .. اطعمة تساعد على زيادة الوزن    24/8/2013, 05:46

للنحيفات .. اطعمة تساعد على زيادة الوزن
اختاري منها ما يناسبك




الموز + الحليب كامل الدسم

يؤخذ حبتين موز وتقشر ثم توضع في الخلاطة ويضاف لها كوباً ونصف الكوب حليب كامل الدسم ويخلط بالخلاطة ثم يشرب كاملاً وذلك بمعدل مرة واحدة في اليوم

- فول الصويا SOY BEAN

يعتبر فول الصويا غني بمواد استروجنية وبروتين وهو يزيد الوزن حيث يؤكل ما مقداره ملء كوب من الفول يومياً يسلق سلقاً جيداً ويؤكل

البطاطس المحمرة Potato

تعطى البطاطس سعرات حرارية عالية تقدر بأربعمائة إلى خمسمائة سعراً حرارياً لكل نصف كيلو من البطاطس وهذا يشكل ما يحتاجه الشخص من السعرات الحرارية في اليوم تقريباً. ولذلك تعتبر البطاطس المحمرة من المسمنات الجيدة.

خوخ PEACH

يؤخذ 50جراماً من ثمار الخوخ المجفف ويضاف إلى لتر ماء ويترك على النار حتى يغلي لمدة 5دقائق ثم يبرد ويؤكل بمعدل مرة واحدة في اليوم.

المكسرات المحمرة:

يؤخذ كميات متساوية حوالي ملء ملعقتين من كل من اللوز + الجوز + السمسم + البندق + حمص + فول سوداني مقشر + أبوفروة ( الكستناء )ثم تحمص فوق النار لمدة 5دقائق ثم تبرد وتقسم إلى جزءين جزء يؤكل في الصباح وآخر قبل النوم مع لبن زبادي.

التين واليانسون FIG and Anise

يؤخذ ما مقداره 4حبات تين مجفف وملء ملعقة صغيرة من مسحوق اليانسون ويوضع في وعاء به قدر كوب من الماء ثم يوضع على نار هادئة حتى يدفأ الماء ثم يبعد من على النار ويترك ينقع حتى يكون التين طرياً ثم يؤكل التين وجميع المحتويات الموجودة بالوعاء ويكون ذلك يومياً قبل الإفطار ويستمر عليه لمدة أربعين يوماً. ملاحظة يجب على مريض السكر عدم استخدام هذه الوصفة.

طرق غيرها

التين المستعمل هو التين الجاف حيث تؤخذ حبتان إلى أربع حبات فقط وتنقع في حليب أو ماء دافئ حتى تكون طرية ويضاف لها ملعقة صغيرة من مسحوق اليانسون ثم تشرب على الريق يومياً وتعتبر بمثابة الفطور ويستمر الشخص النحيف في استعمال هذه الطريقة لمدة لا تقل عن أربعين يوماً. والطريقة المثلى هي نقع ثلاث حبات من التين في ملء كوب ماء دافئ أو حليب دافئ ثم يضاف اليه ملء ملعقة يانسون غير مطحون ويغطى وينتظر حتى ينتفخ التين ويكون ليناً ثم تؤكل حبات التين ويشرب كل ما في الكوب من ماء ومن يانسون وذلك مرة على الريق يومياً ولا يؤكل بعد ذلك أي شيء لمدة ساعتين ولا يستعمل اطلاقاً في المساء

بعض النصائح الهامة

1 ــ يجب أكل الفواكه مباشرة بعد وجبة الطعام.

2 ــ ا لإكثار من عصائر الفاكهة الطازجة مثل العنب والموز وعصير الكوكتيل.

3ــ شرب حليب كامل الدسم كل يوم ( كوبين او ثلاثة )

4ــ تناول أسماك الجمبري والكابوريا والبلطي والأسماك المعلبة مثل الساردين والتونة.

5ــ أكل حلاوة طحينية على الفطور

6ــ أكل ما لا يقل عن 11حبة تمر يومياً

7ــ يستخدم العسل الأصلي ممزوج بحبة البركة ويؤخذ منه ملعقة صغيرة صباحا ومساء لمدة اربعين يوما

ملاحظة

حظر استعمال الوصفات التي فيها سكر أو تمر أو مواد دهنية أو موز أو عنب للأشخاص
المصابين بداء سكري.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
smile every morning
مراقب عام
مراقب عام


انثى
عدد الرسائل : 3365





نقاط : 4219
السٌّمعَة : 118

مُساهمةموضوع: رد: للنحيفات .. اطعمة تساعد على زيادة الوزن    24/8/2013, 10:22

شكرا استاذه yara
موضوع قيم
ولا تنسي الرياضة مهمه ايضا
بارك الله فيك وسدد خطاك
دمتي بحفظ الله ورعايته


بالتوفيق
تحياتي




من كان ينظر للبعيد يعطي لنا الرأي السديد
ماخاب في قول ولا أبدالنا إلا المفيد

لا عيش إلا بالأمل مهما يكن نوع العمل
من سار في الدرب وصل يختال في ثوب جديد

هذي المظاهر بالية من كل حسن خالية
والصالحات الباقية تهدي لنا العيش الرغيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جميلة الرجباوي
مكرم
مكرم


انثى
عدد الرسائل : 14342

بلد الإقامة : الفيوم




نقاط : 40036
السٌّمعَة : 11

مُساهمةموضوع: رد: للنحيفات .. اطعمة تساعد على زيادة الوزن    8/5/2015, 00:30




بسم الله الرحمن الرحيم

صدق الله العظيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
yara
عضو نشيط
عضو نشيط


انثى
عدد الرسائل : 281

بلد الإقامة : بيت العز



نقاط : 636
السٌّمعَة : 5

مُساهمةموضوع: رد: للنحيفات .. اطعمة تساعد على زيادة الوزن    23/6/2016, 02:29

@smile every morning كتب:
شكرا استاذه yara
موضوع قيم
ولا تنسي الرياضة مهمه ايضا
بارك الله فيك وسدد خطاك
دمتي بحفظ الله ورعايته


بالتوفيق
تحياتي



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
yara
عضو نشيط
عضو نشيط


انثى
عدد الرسائل : 281

بلد الإقامة : بيت العز



نقاط : 636
السٌّمعَة : 5

مُساهمةموضوع: رد: للنحيفات .. اطعمة تساعد على زيادة الوزن    23/6/2016, 02:30



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
للنحيفات .. اطعمة تساعد على زيادة الوزن
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الشاعر عبد القوى الأعلامى :: منتديات المرأة والطفل :: منتدى المرأة العام-
انتقل الى: