الرئيسيةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح تجنب زيادة الوزن لمن يعملون من المنزل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محمود أحمد صوفى
عضو متألق
عضو متألق


ذكر
عدد الرسائل : 732

بلد الإقامة : مصرى


نقاط : 1044
السٌّمعَة : 0

مُساهمةموضوع: نصائح تجنب زيادة الوزن لمن يعملون من المنزل   12/12/2011, 02:07

نصائح تجنب زيادة الوزن لمن يعملون من المنزل



يجد الأشخاص الذين يزاولون مهام عملهم من المنزل صعوبة في الاحتفاظ برشاقة وحيوية أجسامهم، حيث يتعذر عليهم في بعض الأحيان مغادرة أماكنهم لبضعة أيام. وهو ما قد يضعهم في مواجهة مباشرة مع مشكلة الوزن، التي لم يكن يعهدوها من قبل. غير أن مقال بحثي حديث كشف في هذا الصدد عن بعض السبل التي يمكن الاستعانة بها من أجل التصدي لتلك الإشكالية ومنعها من التحول إلى هاجس مؤرق هي :
- الاستعانة بوجبات خفيفة صحية أثناء العمل. حيث يزداد الأمر صعوبة إذا كان الشخص بمفرده في المنزل وقت تناول الطعام، حيث لا يتعين عليه الذهاب إلى المطبخ وتناول عبوة من البسكويت على سبيل المثال، بل يجب البدء بثمة شيء صحي، مثل العنب، بدلاً من الوجبات السريعة. كما يفضل المواظبة على تناول المياه، لأنها تساعد على بقاء الجسم رطباً، وبالتالي تقلل من ميل الإنسان للشعور بالجوع.
- ممارسة بعض التمرينات الرياضية قبل بدء العمل. لأن العمل من المنزل قد لا يجعل الإنسان يستيقظ مبكراً كما لو كان يعمل في مكتب ويتعين عليه ركوب المواصلات. ولتعويض ذلك، يفضل استغلال جزءً من الوقت المتاح في الصباح لممارسة بعض التمرينات.
- الحرص على أخذ أقساط من الراحة. حيث لا ينبغي العمل مدة تزيد عن ساعة ونصف من دون ترك مكان العمل. ويمكن استغلال أوقات الراحة هذه في بعض النشاطات الخفيفة.

المصدر:ايلاف


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نوارة الفيوم
عضو محترف
عضو محترف


انثى
عدد الرسائل : 468

بلد الإقامة : الفيوم - مصر


نقاط : 922
السٌّمعَة : 0

مُساهمةموضوع: رد: نصائح تجنب زيادة الوزن لمن يعملون من المنزل   13/5/2015, 17:27

اهنيك ع الذوق

إبداع في الطرح وروعة في الإنتقاء

وجهداً تشكرون عليه

دمتم بروعة طرحكم

أكاليل الزهر أنثرها في متصفحكم


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمود أحمد صوفى
عضو متألق
عضو متألق


ذكر
عدد الرسائل : 732

بلد الإقامة : مصرى


نقاط : 1044
السٌّمعَة : 0

مُساهمةموضوع: رد: نصائح تجنب زيادة الوزن لمن يعملون من المنزل   13/2/2016, 19:34

@نوارة الفيوم كتب:
اهنيك ع الذوق

إبداع في الطرح وروعة في الإنتقاء

وجهداً تشكرون عليه

دمتم بروعة طرحكم

أكاليل الزهر أنثرها في متصفحكم



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح تجنب زيادة الوزن لمن يعملون من المنزل
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الشاعر عبد القوى الأعلامى :: منتديات المرأة والطفل :: منتدى المرأة العام-
انتقل الى: