الرئيسيةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 لماذا يحدث الألم عند تغيير الكعب العالي للمنخفض ؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
هويدا رأفت الجندى
مراقب عام
مراقب عام


انثى
عدد الرسائل : 4821

بلد الإقامة : مصر



نقاط : 4155
السٌّمعَة : 11

مُساهمةموضوع: لماذا يحدث الألم عند تغيير الكعب العالي للمنخفض ؟   9/9/2009, 02:44

لماذا يحدث الألم عند تغيير الكعب العالي إلى الكعب المنخفض؟

إن ارتداء الكعب العالي لمدة طويلة قد يؤدي إلى تقصير وكذلك شد وتر أخيل، وعندما تمشين بحذاء منخفض الكعب نسبيا، فإن قدميك تنثنيان انحناء «ظهريا» dorsiflexes عندما يضرب كعباهما الأرض، ثم تنثنيان «بطنيا» plantarflexes عندما تدوسين على أطراف الأصابع.

وإن حدث وكان وتر أخيل قصيرا ومشدودا بسبب ارتداء أحذية الكعب العالي، فإن القدم سوف تفقد قابليتها على الانثناء إلى الأعلى وإلى الأسفل، ولذلك فإن الانتقال نحو الكعب المنخفض قد يسبب الألم في كعب القدم وفي إربة الساق.

كما أن الكعب المنخفض قد يتسبب أيضا في حدوث حالة سيئة مثل حالة «التهاب اللفافة الأخمصية» plantar fasciitis إن كان دعم قوس القدمين أو الكعبين غير كاف.

وإن كنت تسعين إلى الابتعاد عن الكعب العالي وارتداء أحذية الكعب المنخفض، فحاولي ذلك بالتدرج بارتداء أحذية الكعب المنخفض أولا.

فذلك سوف يمنح وتر أخيل الزمن الكافي للاسترخاء والتمدد، كما أن عليك أن تقومي ببعض التمارين الرياضية المتبعة هنا لتمديد أو إطالة وتر أخيل.

وتتمثل المناورة هنا في الحفاظ على الكعبين على سطح الأرض، مع الحفاظ على استقامة الساقين، عند التحرك إلى الأمام.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الوتر الحزين
شخصيات هامة
شخصيات هامة


ذكر
عدد الرسائل : 18803
العمر : 49

بلد الإقامة : مصر




نقاط : 26782
السٌّمعَة : 121

مُساهمةموضوع: رد: لماذا يحدث الألم عند تغيير الكعب العالي للمنخفض ؟   9/9/2009, 21:20



أختي الفاضله

بارك الله فيك لجهدك المثمر الطيب


وكل عام وانت بكل الخير والسعاده














[img:7e10]http://www.althkra.net/pic/ep/32[2.gif[/img:7e10]










الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alalamy.hooxs.com
هويدا رأفت الجندى
مراقب عام
مراقب عام


انثى
عدد الرسائل : 4821

بلد الإقامة : مصر



نقاط : 4155
السٌّمعَة : 11

مُساهمةموضوع: رد: لماذا يحدث الألم عند تغيير الكعب العالي للمنخفض ؟   12/9/2009, 09:13

@الوتر الحزين كتب:


أختي الفاضله

بارك الله فيك لجهدك المثمر الطيب


وكل عام وانت بكل الخير والسعاده














[img:661d]http://www.althkra.net/pic/ep/32[2.gif[/img:661d]




أستاذى الكريم

شرفنى تواجدك وحضورك الطيب

بارك الرحمن لك وحرم جهنم عليك

بانتظار مرورك دوما


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد رأفت الجندى
عضو خيالي
عضو خيالي


ذكر
عدد الرسائل : 2901

بلد الإقامة : الفيوم



نقاط : 1874
السٌّمعَة : 10

مُساهمةموضوع: رد: لماذا يحدث الألم عند تغيير الكعب العالي للمنخفض ؟   13/9/2009, 02:17





==========================

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.raafat2.hooxs.com
هويدا رأفت الجندى
مراقب عام
مراقب عام


انثى
عدد الرسائل : 4821

بلد الإقامة : مصر



نقاط : 4155
السٌّمعَة : 11

مُساهمةموضوع: رد: لماذا يحدث الألم عند تغيير الكعب العالي للمنخفض ؟   15/9/2009, 03:36

@محمد رأفت الجندى كتب:




حمادة

نورت الصفحة

بارك الله فيك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لماذا يحدث الألم عند تغيير الكعب العالي للمنخفض ؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الشاعر عبد القوى الأعلامى :: منتديات المرأة والطفل :: منتدى المرأة العام-
انتقل الى: