الرئيسيةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 5 نصائح لكي نقي أطفالنا من البدانة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
هويدا رأفت الجندى
مراقب عام
مراقب عام


انثى
عدد الرسائل : 4821

بلد الإقامة : مصر



نقاط : 4155
السٌّمعَة : 11

مُساهمةموضوع: 5 نصائح لكي نقي أطفالنا من البدانة   6/9/2009, 03:19

5 نصائح لكي نقي أطفالنا من البدانة



لكي نجنب أطفالنا أية معاناة جسدية أونفسية مرتبطة الوزن، علينا التزامات يجب مراعاتها !

1- مقاومة الإغراء

عليك باستبعاد المنتجات "الخطيرة" : كالمشروبات الغازية، الحلويات، الكعك الصناعية، والأطعمة المالحة والدهنية جدا.

2- القضاء على العادات السيئة

عليك أن تجنبي طفلك أن يتناول طعامه أو إطعامه أمام شاشة التلفزيون والربط بين هاتين المتعتين. وإلا فإننا سنشهد خطر انغماس الطفل في التهام المأكولات أمام برامجه المفضلة .

3- تقسيم الطعام علي 4 وجبات

الإفطار، مأدبة غداء بسيطة، وجبة خفيفة من (الخبز/ مربع من الشوكولاته - وخاصة الخبز والشوكولاته - أو الحبوب/ اللبن والفاكهة)، عشاء متوازن. وأهم شيء جنبي طفلك تناول المأكولات الخفيفة بين الوجبات، مع شرح السبب له.

4- تشجيع ممارسة الرياضة

علي سبيل المثال، شجعي طفلك علي القيام بالأنشطة البدنية مثل ركوب الدراجات، المشي، الأنشطة الرياضية، كالأسكوتر للذهاب للتسوق .. وقدمي له مكافأة مادية كبيرة، أو وجبة خفيفة لذيذة وصحية من الحلوى: كمخفوق الجبن (معدة منزيال) أو كعكة الفاكهة التي تعدينها معه مثلا.

5- إعادة تأهيل استثنائية
يمكنك الاحتفاظ بقطع الشوكولاته وعلب الحلويات الصناعية أو الحلوى أو الآيس كريم لأيام معينة، وتقدميها لطفلك مرة في الأسبوع علي الأكثر، بهذه العودة إلى البساطة والفطرة السليمة يمكنك أن تساعدي طفلك علي استعادة الوزن المناسب وحصوله علي مظهرا جيدا، وأعلمي أن نسبة 1% فقط من الأطفال الذين يعانون من السمنة لديهم أسبابا وراثية أو هرمونية أو خلل في عملية الهدم والبناء .


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد ملازم
عضو متقدم
عضو متقدم


ذكر
عدد الرسائل : 641
العمر : 58

بلد الإقامة : مصر



نقاط : 1707
السٌّمعَة : 0

مُساهمةموضوع: رد: 5 نصائح لكي نقي أطفالنا من البدانة   7/9/2009, 15:00

مشكووووووووورة أخت هويدا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هويدا رأفت الجندى
مراقب عام
مراقب عام


انثى
عدد الرسائل : 4821

بلد الإقامة : مصر



نقاط : 4155
السٌّمعَة : 11

مُساهمةموضوع: رد: 5 نصائح لكي نقي أطفالنا من البدانة   8/9/2009, 04:40

@محمد ملازم كتب:
مشكووووووووورة أخت هويدا




أستاذى الكريم

شرفنى تواجدك وحضورك الطيب

بارك الله فيك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد رأفت الجندى
عضو خيالي
عضو خيالي


ذكر
عدد الرسائل : 2901

بلد الإقامة : الفيوم



نقاط : 1874
السٌّمعَة : 10

مُساهمةموضوع: رد: 5 نصائح لكي نقي أطفالنا من البدانة   8/9/2009, 16:19

اختى الغاليه

بارك الله فيكِ

وجعله فى ميزان حسناتك

على هذه النصائح القيمه

وننتظر جديدكِ المفيد




==========================

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.raafat2.hooxs.com
هويدا رأفت الجندى
مراقب عام
مراقب عام


انثى
عدد الرسائل : 4821

بلد الإقامة : مصر



نقاط : 4155
السٌّمعَة : 11

مُساهمةموضوع: رد: 5 نصائح لكي نقي أطفالنا من البدانة   9/9/2009, 02:29

محمد رأفت كتب:
اختى الغاليه

بارك الله فيكِ

وجعله فى ميزان حسناتك

على هذه النصائح القيمه

وننتظر جديدكِ المفيد



شرفنى وجودك ياحمادة

بارك الله فيك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
5 نصائح لكي نقي أطفالنا من البدانة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الشاعر عبد القوى الأعلامى :: منتديات المرأة والطفل :: منتدى المرأة العام-
انتقل الى: